刚得宅家，发几张瑜伽照吧

浅白

真是水做的窗纱，不然怎能如此柔若无骨，身随心舞

窗纱飞扬

浅白 发表于 2020-2-11 12:47
真是水做的窗纱，不然怎能如此柔若无骨，身随心舞

哈哈，浅白妞来了，原来很硬的，练多了就这样了

浅白

窗纱飞扬 发表于 2020-2-11 13:17
哈哈，浅白妞来了，原来很硬的，练多了就这样了

我知道这句练多了的背后凝了多少汗水和泪水。亲，真的很佩服你

窗纱飞扬

浅白 发表于 2020-2-11 13:19
我知道这句练多了的背后凝了多少汗水和泪水。亲，真的很佩服你

其实我最怕练习后弯，因为腰椎是弱项，碰到一个好老师，他说，先不练习后弯，先把腹部力量练起来，慢慢做一些简单的后弯练习，譬如眼镜蛇式，每次核心练习都把这个动作加进来，然后一年后，我的后弯做的又好看又有力度，一个好教练真的很重要，自己运气真好

盛小兰

身材那么好，俺就想问问，小窗纱纱你一天吃几碗饭饭

窗纱飞扬

盛小兰 发表于 2020-2-19 20:25
身材那么好，俺就想问问，小窗纱纱你一天吃几碗饭饭

大碗吃饭，大口喝酒，奏是这样子滴

盛小兰

窗纱飞扬 发表于 2020-2-19 20:27
大碗吃饭，大口喝酒，奏是这样子滴

幸福感十足呀，天生的瑜伽料

窗纱飞扬

盛小兰 发表于 2020-2-19 20:33
幸福感十足呀，天生的瑜伽料

可不是，别人羡慕不来捏

盛小兰

窗纱飞扬 发表于 2020-2-11 13:50
其实我最怕练习后弯，因为腰椎是弱项，碰到一个好老师，他说，先不练习后弯，先把腹部力量练起来，慢慢做 ...

眼镜蛇式是不是蛤蟆功

盛小兰

我还会欧阳峰的蛤蟆功